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40, 50대 무릎 시큰거림, 운동VS휴식, 운동강도, 무릎에 좋은 운동, 피해야하는 운동
요즘에는 30대 부터 무릎 시큰거리는 통증이 발생하곤 합니다. 원인으로는 근육문제, 연골 손상 등 다양하게 나타납니다. 나이가 들면서 취미를 갖기 시작합니다. 등산, 테니스, 스쿼드 등 개인마다 다르게 취미를 갖습니다. 하지만 취미와 별개로 나이가 들수록 무릎 관절이 약해져 시큰하는 경우가 발생합니다. 완전 아픈 통증 느낌은 아니지만, 관절염 초기가 아닌지 불길한 예감이 들기도 합니다. 관절염이 맞다면, 수술까지 할 수 있는 위험이 있기 때문입니다. 그렇다면, 나이가 들면 흔하게 나타나는 무릎의 시큰거림 통증, 어떻게 해결해야할지 궁금하실 겁니다. 이번 포스팅의 메인 주제는 운동을 하는게 좋을지, 휴식을 하는게 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 또한, 운동강도, 무릎 관절에 좋은 운동, 피해야하는 운동에 대..
2023. 2. 13. 23:30